Les bénéfices du pilates

Le pilates pour chaque âge

Le Pilates a un intérêt pour chaque âge.

A l’adolescence, il permet de retrouver un corps que l’on a du mal à appréhender. On peut travailler par exemple sur des épaules qui tournent vers l’intérieur, un haut du dos parfois vouté, un corps qui a parfois du mal à s’ouvrir sur le monde extérieur.

Plus tard, le Pilates nous accompagne pour atténuer les effets néfastes de la vie professionnelle (travaux pénibles, répétitifs, rythme de nuit…) mais aussi dans le contexte privé.

Sur le plan mental, le bienfait du Pilates est à prendre en compte car on sait à quel point les déséquilibres psychiques se manifestent par des symptômes physiques (douleurs au ventre, lombalgies, tendinites…). Ainsi, on prépare le corps à bien vieillir malgré les nombreuses sollicitations.

Régularité, assiduité et persévérance vous permettent de constater rapidement des changements dans votre corps. Ces perceptions sont motivantes et vous prenez progressivement conscience du potentiel de votre corps et de la Méthode. 

Les bénéfices du pilates sont nombreux :

 

  • renforcement de la musculature profonde

  • amélioration de la posture

  • diminution des troubles musculo-squelettiques (TMS)

  • augmentation de la souplesse musculaire et articulaire 

  • développement de la conscience corporelle

  • respiration plus efficace

  • bien-être amélioré

malle de dos
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