Cours de Pilates à Saint Nazaire 

EF Pilates - Professeur de Pilates certifié FPMP

Cours de pilates collectifs et privés

2 femmes et 1 homme en cours de pilate collectif

  • un système de conditionnement complet pour une prise en compte globale du corps

  • un travail de fond et une posture améliorée pour réduire les douleurs dorsales et musculaires

  • un équilibrage musculaire pour des mouvements plus efficaces

  • une respiration adaptée au service du mouvement

  • un retour à l'activité professionnelle ou sportive par le Pilates

Retour à l'activité physique avec le pilates

gym pilate

  • commencer une activité sportive en préparant votre organisme à une sollicitation plus importante

  • associer et adapter le Pilates à une discipline sportive

  • accompagner un retour après blessure

  • diminuer les déséquilibres liés à une pratique physique intensive 

 

 

 

 

Cours de pilates en entreprises

gym douce

  • proposer aux collaborateurs une parenthèse bien-être

  • Renforcer et assouplir le corps pour réduire les impacts de tâches répétitives ou traumatisantes

  • réduire les troubles musculo-squelettiques (TMS)

  • reconnaître et valoriser le potentiel du travailleur

  • responsabiliser le salarié en proposant un système pour préserver le capital santé

  • créer du lien en partageant un moment de détente

  • renforcer le collectif en valorisant les caractéristiques individuelles

TÉMOIGNAGES

Je découvre le Pilates grâce à lui et j’adore !

Séances sur la plage face à la mer et cours en salle sur machines, Fred me fait travailler depuis plusieurs semaines après une lourde opération du dos et une immobilisation prolongée (Fred m’a été recommandé par mon kiné). Merveilleux, c’est le retour à la vie grâce à un excellent prof, attentif à toutes mes douleurs, pointu dans ses conseils et faisant du sur-mesure. Je découvre le Pilates grâce à lui et j’adore ! Je vous conseille ce super coach, hyper compétent et vraiment sympa. Les exercices sont expliqués clairement et chaque mouvement est surveillé par son œil expert. Je me sens en confiance et je progresse rapidement : les muscles se raffermissent, les tensions se dénouent et je retrouve la mobilité que j’avais perdue. Que ce soit pour des cours particuliers ou des cours collectifs je vous recommande vivement EFPilates.

Florence Testard

Fred, c’est un vrai coach...

Bienveillance, justesse et précision. Fred, c’est un vrai coach. De ceux qui donnent envie, instant après instant, de sentir son corps un peu plus tonique et bien vivant. Fred est un professionnel qui offre la même attention à chacun, quels que soient son âge et sa forme physique.
J’ai rencontré Fred dans l’EHPAD où je travaille, la résidence Galathéa.
C’est une chance de partager avec ses collègues une séance de Pilates guidée par lui, dans une journée de soignant bien dense ...
... Et une belle découverte de cette discipline aussi subtile que complète qu’est décidément le Pilates. Merci et longue vie à EF Pilates !

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SAS de B

Depuis septembre, mon corps s’est tonifié et affiné...

Dynamique, bienveillant, Frédéric prend le temps d’écouter ses élèves, de connaître leurs objectifs et leurs blessures éventuelles. Ainsi il adapte les exercices à chacun d’entre nous afin d’optimiser les bienfaits de la méthode Pilates. Frédéric corrige de suite et individuellement nos enchaînements grâce à son oeil aguerri, afin de nous faire évoluer, chacun à notre rythme. Ses consignes précises et imagées nous permettent de visualiser la justesse des mouvements à accomplir et de ressentir les muscles que nous devons solliciter.
Souhaitant reprendre une activité sportive, je cherchais une pratique physique respectueuse et efficace. La méthode de Joseph Pilates dite « classique » semblait correspondre en tout point: une méthode de conditionnement physique globale s’articulant sur le développement harmonieux et équilibré du corps. L’Institut Pilates de Nantes m’a recommandé le cours de Frédéric.
Depuis septembre, mon corps s’est tonifié et affiné. J’ai gagné en souplesse et en mobilité. Un vrai bien-être retrouvé au quotidien.
En plus, que cela soit en cours collectifs, individuels, sur tapis, sur machines ou avec le petit matériel inhérent au PIlates, nous avons la chance de pratiquer dans 2 lieux très agréables: un lieu magique chargé d’histoire et un studio zen orienté sur la nature!
Donc je recommande vivement EFPilates si vous cherchez à prendre soin de vous, à récupérer une belle forme et du dynamisme dans une ambiance conviviale et chaleureuse, allez-y! Vous adorerez.
Mille mercis à Frédéric!

Sandra Noêl